Como emagrecer bebendo água

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Não estamos aqui para te explicar como entrar em uma dieta milagrosa, pois perder peso de forma satisfatória, envolve várias mudanças no estilo de vida, que vão desde optar por comer de forma mais inteligente até encontrar uma boa atividade física, dormir melhor, etc.

Estamos aqui para falar sobre uma dessas mudanças que é beber mais água. Mas um estudo recente mostrou que além de beber mais água, você precisa aprender o principal: QUANDO beber água!

Sobre isso falaremos a seguir.

beber água

Descobrindo o segredo

Segundo um estudo realizado na Universidade de Birmingham, na Inglaterra, o segredo para emagrecer mais com a água, é bebendo meio litro antes de comer alguma coisa.

A pesquisa foi feita com 84 pessoas obesas. 41 delas beberam meio litro de água antes da refeição. 43 foram estimuladas a imaginar que já haviam comido bastante antes de se sentarem sentar à mesa e não beberam água.

Resultado: o primeiro grupo perdeu 1,5 kg a mais do que o segundo.

Será que realmente funciona? É o que você deve estar se perguntando…

Parece que sim. A pesquisa foi prolongada por mais 84 dias. E as pessoas que beberam água antes das três principais refeições chegaram a perder até 4kg, enquanto as outras não perderem nem 1kg.

“A grandeza deste resultado é a sua simplicidade. Ou seja, ele mostra que basta beber meio litro de água, três vezes ao dia, antes das principais refeições principais, para ajudar a reduzir o seu peso,” disse o dr. Helen Parretti, um dos autores do estudo, em um comunicado posterior pra a revista americana Obesity.

Se pararmos para pensar faz muito sentido os resultados desse estudo, já que a água trás muitos benefícios para o organismo, entre eles o de facilitar a digestão, ajudar a dissolver a gordura, melhorar o funcionamento dos órgãos no geral e se bebida antes das refeições, contribui para aumentar a sensação de saciedade, além de ser uma alimento natural, livre de conservantes e calorias.

E aí, que tal começar a implantar esse hábito simples para potencializar sua dieta?

Lembrete: A água deve ser pura, sem gás e sem adição de sabores doces, mas um limãozinho vai muito bem! ;)

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