3 receitas fitness de pizza de aveia

...
...
...
...

Bem menos calórica e ótima para a saúde!

Em todas as listas que nutricionistas fazem sobre piores alimentos, lá está a pizza, para desespero dos apreciadores. E são muitos! Tem gente que conta no dedo para chegar o dia de escapar da dieta, só pra comer pizza.

E se tivesse uma maneira da pizza fazer bem? Será que existe? Bom, hoje vamos te surpreender com algumas receitas bem saudáveis de pizza de aveia, com muitas vitaminas e fibras indispensáveis na sua jornada para mandar os quilinhos pro espaço.

Um dos segredos para essas receitas serem bem saudáveis são as combinações do recheio com a massa de aveia, selecionados para potencializar os benefícios da receita para a sua dieta. Vamos aprender?

pizza-de-aveia-tomate-pimentao


  • 1 – Pizza de aveia light de shiitake

Massa:

– 1 dente de alho;
– 50 gramas de farinha de aveia;
– 4 claras;
– 1 colher de fermento em pó;
– Água até dar a liga.

Recheio:

– Molho de tomate caseiro;
– 1 xícara de shiitake;
– 1 tomate cortado em rodelas;
– 1 xícara de azeitonas pretas fatiadas;
– 1 xícara de pimentão vermelho cortado em rodelas;
– 150 gramas de ricota.

pizza-de-aveia-massa

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma forma para pizza e leve ao forno baixo até dourar. Disponha o molho de tomate, a ricota e o restante do recheio por cima e sirva em seguida.

  • 2 – Pizza de aveia light de rúcula com tomate seco

Massa:

– 1 dente de alho;
– 50 gramas de farinha de aveia;
– 4 claras;
– 1 colher de fermento em pó;
– Água até dar a liga.

Recheio:

– Molho de tomate caseiro;
– 150 gramas de ricota;
– Tomate seco a gosto;
– Rúcula a gosto;
– Orégano a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma forma para pizza e leve ao forno baixo até dourar. Disponha o molho de tomate, a rúcula e o restante do recheio por cima e sirva em seguida.

  • 3 – Pizza de aveia light com couve-flor e ricota

Massa:

– 1 dente de alho;
– 50 gramas de farinha de aveia;
– 4 claras;
– 1 colher de fermento em pó;
– Água até dar a liga.

Recheio:

– Molho de tomate caseiro;
– 1/2 maço de couve flor cozida;
– 1 xícara de azeitonas pretas fatiadas;
– 150 gramas de ricota;
– Orégano a gosto;
– Pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma forma para pizza e leve ao forno baixo até dourar. Disponha o molho de tomate, a ricota e o restante do recheio por cima e sirva em seguida.

Quer aprender receitas deliciosas e saudáveis?

livro-saude-total-na-cozinhaNo Livro Saúde Total na Cozinha com Receitas Culinárias você aprende mais de 190 receitas saudáveis que vão surpreender a trazer saúde para a sua família. Aproveite nosso kit e GANHE um super DESCONTO!

Clique aqui para aproveitar e pegue seu desconto.


Os comentários estão fechados.