4 receitas de sucos energéticos

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Hoje é uma quarta-feira e muita gente já está pedindo o final de semana desesperadamente, com a energia esgotada. Com certeza isso nem causa muito espanto na maioria, já que é vez mais comum. Mas para as pessoas como você e eu que buscam melhorar a qualidade de vida e ter mais saúde, algo pode e deve ser feito.

Além de diminuir um pouco o ritmo e saber viver um dia de cada vez, uma boa pedida é apostar em sucos energéticos. Esse tipo de suco pode não só te ajudar a ter mais disposição, mas também é uma das melhores formas de adquirir vitaminas e sais minerais para o corpo.

Abaixo separamos quatro das melhores receitas para você não perder o ritmo e enfrentar a semana toda com mais disposição.

sucos-energeticos

  • Suco energia máxima
  • A Laranja é rica em açúcares e carboidratos saudáveis, fornecedores naturais de energia, além de melhorar a imunidade, fortalecendo o organismo contra indisposições. Essa combinação com o mamão e a maçã favorece uma boa digestão e consequentemente a absorção dos nutrientes dos outros alimentos, deixando o corpo mais saudável e disposto.
  • Ingredientes:

    – 300 ml de suco de laranja;
    – 1/3 xícara de mamão picado;
    – 1/3 xícara de cenoura picada;
    – 1/3 xícara de maçã picada;
    – 1 colher(sopa)de linhaça moída;
    – 6 pedras de gelo

    • Suco energético de couve com limão

    Esse suco possui uma combinação que desperta o organismo e fornece energia. O suco é rico em ferro e vitamina C, que auxiliam na absorção de minerais indispensáveis no transporte de energia pelo corpo.

    Ingredientes:

    – 2 folhas de couve
    – Suco de 2 limões
    – 3 lascas de gengibre
    – Gelo a gosto

    • Suco de limão, maçã e cenoura

    A salsa é estimulante natural, o limão é rico em vitamina C e o gengibre tem sua propriedade anti-inflamatória e o poder de aumentar a circulação, criando uma boa combinação para te deixar mais disposto.

    – 1 limão
    – 3 maçãs
    – 5 cenouras
    – Um pedaço de gengibre
    – 2 maços de salsa
    – 250 ml de água

    • Suco energético para a mente

    Além dos benefícios energéticos da laranja que já citamos, esse suco adiciona a manga, que contém vitamina B6, potente agente que ajuda a melhorar a função cerebral, sendo importante também na manutenção de um sistema nervoso. Os nitratos da beterraba combinam com os feitos da vitamina B6 da manga, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, inclusive no cérebro, otimizando o fluxo de nutrientes. Excelente combinação para quem estuda bastante ou precisa de um esforço mental acelerado para desempenhar suas atividades.

    – 200 ml de suco de laranja
    – 50 g de manga
    – 20 g de beterraba
    – Gelo a gosto

    Modo de preparo

    Escolha o suco e bata os ingredientes no liquidificador. Coe, se necessário, mas muitas vezes é interessante manter o suco sem coar, para conservar melhor as propriedades. Lave bem os alimentos e Procure alimentos orgânicos.

    Recomendações:

    – Para ter um efeito enrgético melhor, os sucos devem ser consumidos regularmente, no mínimo três vezes por semana.
    – Não adoce os sucos.

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